Golf Fitness – Therapie und Training im Wachstum

Egal ob talentierter Nachwuchssportler oder erfolgreiche Tourspielerin, Golf ist weitaus mehr als nur ein Spiel. In den vergangenen Jahrzehnten zeigten renommierte Weltklassespieler, dass die körperliche Fitness immer wichtiger geworden ist. Golfprofis arbeiten nebst ihrem Spieltraining ebenso hart an ihrer Fitness, um die Bälle noch weiter und konstanter zu schlagen. Bedingt durch die Streckenlänge ergeben sich bei einem 18 Loch Spiel Gehstrecken von 7-10 km. Der Zeitaufwand beträgt dabei ca. 4 – 5 Stunden und es werden je nach Alter/Geschlecht rund 1500 kcal verbraucht. Infolgedessen handelt es sich um einem Flüssigkeitsverlust von rund 2% des eigenen Körpergewichtes, wobei sich die Ausdauer- und Konzentrationsfähigkeit des Spielers erheblich reduzieren. Eine solide körperliche Fitness ist also Basis für ein erfolgreiches und konstantes Spiel. Doch gerade in der Wachstumsphase ist es enorm wichtig, den Körper richtig zu belasten bzw. entlasten.

Golf aus der Sicht der Sportmedizin

Studien zufolge betreffen rund 50% aller Golfverletzungen und Golfschäden die Wirbelsäule. Als zentrales Stützorgan ist sie beim Golfen einer besonderen Belastung ausgesetzt. Es gilt zu beachten, dass das Körperwachstum bei Mädchen in der Regel mit 16 und bei Jungen mit 19 Jahren abgeschlossen ist. In Ausnahmefällen ist auch ein Wachstum bis zum 24. Lebensjahr möglich. Durch Rotation beim Rück- und Durchschwung mit Seitneigungen der Wirbelsäule, kommt es zu einer starken Beanspruchung der einzelnen Wirbelsäulenstrukturen. Desweiteren führt eine Über- bzw. Fehlbelastung oft zu Sehnen-, Sehnenscheiden- und Muskelentzündungen. Muskuläre Verkürzungen und Dysbalancen führen demnach bei unkontrollierten Schwüngen zu Verletzungen an den entsprechenden Muskelabschnitten.

Das Handicap ist nicht das Handicap

Fast immer sind falsche Technik und fehlendes Aufbau- und Ausgleichstraining die Ursache von Beschwerden und Verletzungen. Zur Prävention und Linderung/Heilung von derartigen Schädigungen ist eine Schwungkorrektur unter fachlicher Anleitung (Pro) und ein golfspezifisches Therapie- bzw. Fitness Training dringend erforderlich. Wenn Sie Ihr Golfspiel langfristig verbessern möchten, kommen Sie an speziellen Golf Fitness Übungen nicht vorbei. Ziel des Trainings ist die Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Kraftausdauer. Durch den Ausgleich muskulärer Dysbalancen wird Ihr Golfschwung flüssiger und das Verletzungsrisiko geringer. Um dies Sicherzustellen ist es wichtig, aus mehr als 200 verschiedenen golfspezifischen Übungen, die für Ihren Körper richtigen auszuwählen und dementsprechend auszuführen (Gewicht, Anzahl Wiederholungen, Geschwindigkeit, Pausen usw.). Mit einem regelmässigen Golf Fitness Therapietraining werden Sie schnell Fortschritte bei Ihrer Schlagweite und Konstanz auf der Runde feststellen.

SmartFit® Golf

Das Handicap ist zweifelsohne nicht das Handicap. Egal welches Golf-Niveau Sie sich erarbeitet haben, um das effektive, persönliche Spielpotential zu entfesseln, ist die physische und psychische Fitness stets die Basis. Denn jede Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied. Für uns gilt, wer seine Fitness als gegeben erachtet, limitiert seine persönlichen Fähigkeiten. SmartFit® Golf stehen mehr als 200 golfspezifische Übungen zur Verfügung, welche es uns ermöglichen, Beschwerden nachhaltig zu lindern, Ihre Leistung zu steigern und die Muskulatur zu stärken. Das Ergebnis lautet: Mehr Freude und Leistung beim Golf.

Ihr Rundum-Sorglos-Paket

Wählen Sie Ihr Bedürfnis sowie Ihren Wunschort, den Rest überlassen Sie unserem Therapeuten. Sie brauchen sich um nichts zu kümmern. Von der Planung, der Vorbereitung vor Ort, der 360° Körperüberwachung, bis hin zum Erfrischungsgetränk, dafür sorgen wir.

Ihr Bedürfnis

Wählen Sie Ihr zu optimierendes Handicap. Vor Beginn Ihres Golfprogramms wird unser Therapeut die Möglichkeiten für einen nachhaltigen Erfolg mit Ihnen persönlich besprechen.

Ihr Wunschort

Sie entscheiden, an welchem Ort Sie SmartFit® Golf wünschen. Ihnen sind hierbei keine Grenzen gesetzt. Ob am Arbeitsplatz, zu Hause, im Hotel, in unserem privaten SmartFit® Studio Niederbipp oder online. Unser Therapeut ist schweizweit mit SmartFit® Golf unterwegs. Auf Anfrage sind auch Auslandreisen möglich.

Ihr Therapeut

The Fitness Coach® (Janic Marty) ist Gründer und Entwickler der einzigartigen SmartFit® Methode. Er wird Sie persönlich betreuen, unterstützen und auf dem Weg zum beschwerdefreien und anatomisch richtigen Golfen begleiten.